2024體脂計推薦│12款手握式、腳踏式體脂計讓你輕鬆管理健康體態

一、什麼是體脂計？認識體脂計的原理與種類

（一）體脂計是什麼？體脂肪體重計可以測哪些數據？

體脂計是一種可以測量人體體脂肪含量的儀器。體脂肪是人體內脂肪組織的總稱，包括皮下脂肪和內臟脂肪。除了測量體脂外，現在的體脂計還可以提供更多關於身體組成的數據，例如肌肉量、基礎代謝率、體內年齡和內臟脂肪指數等，所以這類設備也被稱為「體組成計」。以下為常見的體脂計測量數據，但實際情況可能為視不同機種有所差異：

• 體重：體重是體脂計最基本的測量指標，可以了解身體的總重量。
• 內臟脂肪：儲存在內臟器官周圍的脂肪，過多可能增加健康風險。
• 肌肉量：身體內部的肌肉組織重量，包含心肌、平滑肌與骨骼肌。
• BMI：BMI 是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方計算出來的數值 ，用來評估體重是否在健康範圍內。

（二）體脂計原理是什麼？

不論是家用型體脂計、體組成計，或是健身場所、醫療院所使用的專業型體組成分析儀主要都是利用生物電阻抗分析法（Bioelectrical Impedance Analysis， BIA）獲得身體組成數據。

 BIA 的原理是透過體組成計上的金屬電極片，將非常微弱且安全的電流通過人體，以進行全身的體組成測量。當電流在通過含有較多水分的肌肉組織時，會迅速穿過；但當電流遇到脂肪組織時，則會遇到阻力進而獲得電阻（稱為阻抗），再經由科學驗證的 TANITA 方程式分析，即可得知體脂率、肌肉亮等身體組成結果。如果是有把手的測量儀器，例如家用型八點式體組成計、專業型體組成分析儀，則還會有 4 個電極片，這些電極可以提供更詳細的手臂和腹部的體組成數據。

（三）常見的體脂計種類有哪些？

腳踏式體脂計

腳踏式體脂計是最常見的類型，其原理是透過雙腳接觸電極片，測量下肢的生物電阻抗來分析身體組成數據。這種體脂計操作簡單，只需赤腳站上即可測量，且價格比較親民，適合一般家庭使用。

手握式體脂計

手握式體脂計則是比腳踏式多了握把上的電極片。測量時，除了腳底的電極片，同時還有雙手握住的電極片，，讓微弱電流通過全身，以更精準地測量身體各部位的生物電阻抗。相較於單純的腳踏式體脂計，手握式體脂計能提供更詳細的身體組成數據，包括上半身和下半身的肌肉量、脂肪率等。

專業型身體組成分析儀

是一種比家用型手握式體脂計更為專業的精密儀器，常見於健身房、醫療院所或是研究機構中使用。它透過多頻段生物電阻抗分析技術或其他測量方法，能夠精準測量身體各部位的生物電阻抗，提供更詳細、全面的身體組成分析，因此價格也是最高昂的。

二、體脂計怎麼挑？評估這 9 大重點讓你挑到適合的體脂計！

對體脂計、體組成計有基礎認識後，面對市面上琳琅滿目的產品，以下也將和你分享挑選體脂計時應該評估的 9 大重點，讓你能夠根據自身需求，找到最合適的體組成計，以更有效率地管理健康。

（一）測量準確度

測量結果的準確度是體脂計、體組成計最基本的要求，好的測量儀器會使用高精度感應器和先進的測量技術，如生物電阻抗分析（BIA）技術，來確保測量結果的準確性。，建議可以多查詢產品的測試報告或使用評價，了解其測量準確度及穩定性。

（二）測量項目

現代體脂計、體組成計不僅測量體重，還可以提供多項健康指標的數據。例如：體脂肪率、肌肉量、水分率、骨量、內臟脂肪、身體年齡和基礎代謝率（BMR）等。若只想簡單了解自己的體重和體脂率，可選擇功能較簡單的體脂計；若想更深入了解身體狀況，則可選擇功能更全面的體組成計。

（三）價格

體脂計、體組成計的價格範圍從數千元到萬元不等，一般來說價格通常會受到品牌、功能甚至產地的差異而有所不同。購買前建議可以先確定一個合理的預算範圍，並在範圍內，比較不同產品的功能，選擇最符合自身需求的產品。

（四）品牌知名度

知名品牌通常代表經過市場驗證、有保障的品質，因此如果你沒有買過類似的產品，建議可以優先選擇市場上口碑好、知名度高的品牌，也可以參考看看網路上其他買家的使用體驗多加比較。而 TANITA 為擁有 80 年歷史的日本品牌，長期深耕健康量測領域，產品品質值得信賴。

（五）專業醫療等級

如果你追求的是更精確的測量和詳細的健康分析，建議可以選擇具有醫療等級認證的體組成計。這類型的體組成計通常經過專業測試和認證，因此具備更高的測量精度和可靠性。而 TANITA 作為日本健康測量的專業品牌，不僅提供多款具備醫療器材許可證字號的家用型體組成計，更擁有醫療院所、專業運動人士廣泛使用的專業型體組成分析儀。

（六）維修方便度

體組成的維修服務是否便利也是購買時需要考量的重要因素，建議優先選擇易於維修和有廣泛服務據點的品牌，才能產品故障、損壞時有地方可以換貨、維修。購買前也務必了解品牌的維修規定、維修中心位置等資訊，避免後續遇到問題無法即時解決。

而 TANITA 作為深耕台灣市場多年的品牌，在台灣設有經驗豐富且完善的維修中心，提供專業且完整的售後服務。無論你遇到任何產品問題，都可以透過 TANITA 的官方網站或客服專線尋求協助。

（七）是否提供原廠保固

原廠保固可以保障產品在一定期間內的維修和更換服務，因此購買前除了確保產品是原廠正品外，也務必確認哪些情況屬於保固範圍，並了解保固的期限、維修流程。而 TANITA 全系列商品皆提供 1 年原廠保固，讓你在購買後能享有完善的售後服務。

（八）藍牙、WiFi 連接功能

現在許多體脂計都有配備藍牙或 WiFi 連接功能，方便將數據同步至手機 App 進行詳細分析和追蹤。如果你希望可以隨時查看測量結果和健康趨勢，並設定個人化的健康目標，就可以選擇支援藍牙、WiFi 連接功能的產品，讓健康管理的過程更有效率。

（九）其他附加功能

除了基本功能外，也可以一併考量其他可能會使用到的附加功能。例如，支援多位用戶的自動辨識功能，就很適合多位家庭成員一同使用。此外，標準判定的醒目提示有助於提示測量結果是否在理想標準範圍內，在監測健康狀態上扮演非常重要的角色。

三、體脂機推薦買哪款？體重體脂計推薦哪一牌？12 款體脂計推薦商品一次看！

（一）手握式體脂計

⭐TANITA 十二合一八點式藍牙體組成計RD-545

TANITA RD-545 採用專業級的雙頻量測技術，提供項全面的身體組成分析，讓你深入了解自己的身體狀況。此外，這款體組成計不僅能夠測量整體數值，更可以精確分析左右手部、腿部和軀幹的個別數據，總計提供多達 26 項詳細指標，讓你能夠全方位地追蹤身體各部位的變化。還可以透過藍牙，輕鬆將數據同步至手機，隨時掌握自己的健康狀況。

• 測量項目數量：12 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：320 x 348x 57 mm
• 最大秤重：150kg
• 本體重量：約 2.8kg
• 最小秤重單位：0~100kg（0.05kg）／100~200kg（0.1kg）
• 售價：$16,800

⭐InBody 家用版 H30NWi 無線網路型號體脂計

InBody H30NWi 是一款專為家庭設計的體脂計，能測量體脂、骨骼肌、內臟脂肪等多項指標，幫助全家人隨時掌握健康狀況。此款體脂計，不僅提供體型座標、身體平衡評估和生長曲線等多項數據分析，還能自動將結果上傳至 App 進行記錄與管理。此外，這款產品還擁有防水設計和背光功能，讓使用過程更加安全、便利，即使在黑暗環境下也能清晰閱讀測量結果。

• 測量項目數量：10 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：318 x 361 x 56mm
• 最大秤重：150kg
• 本體重量：2.4kg
• 最小秤重單位： 0.1kg
• 售價：$16,500

⭐輝葉良品 八電極智能體脂計 HYG-P100

輝葉良品 HYG-P100 採用先進的 BIA 雙頻測量技術，能夠提供精確的身體數據分析，並搭配 TFT 彩色螢幕，可即時顯示 7 大健康指數。使用者還可以透過藍牙 App 同步功能，輕鬆將多 項身體檢測數據傳輸至手機。此外，此款體脂計的待機時間長達 120 天，讓你免除需要頻繁充電的困擾，為日常使用帶來更多便利。

• 測量項目數量：51 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：31 x 35.5 x 5cm
• 最大秤重：180kg
• 本體重量：2.5kg
• 最小秤重單位：-
• 售價：$6,980

⭐TOKUYO 八點傳感藍牙智能體重體脂計 TM-420

TOKUYO TM-420 使用新型 ITO 鍍膜工藝，讓你無須擔心踩點位置限制，使用上更自由、靈活，並配備 3.5 吋 TFT 智慧彩色螢幕，測量結果即刻顯示，方便你立即查看身體狀況。此外，也可以搭配 TOKUYO 健康 App 使用，讓你輕鬆取專屬量測報告，並隨時匯出資料，方便即時管理和分析健康數據。

• 測量項目數量：56 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：375 x 352 x 35mm
• 最大秤重：180kg
• 本體重量：2.7kg
• 最小秤重單位：0~100kg（0.05kg）／100~180kg（0.3kg 單位）
• 售價：$6,980

⭐小米八電極體脂秤

小米八電極體脂秤能夠測量多項重要身體測量數值，包括體重、BMI、體脂率、肌肉量、體水分量、蛋白質、內臟脂肪等級、基礎代謝率等，並提供科學健身和塑身建議，幫助你輕鬆掌握身體變化，打造更理想的體型。此外，這款體脂計還能同步測量心率，讓你在秤面上即時查看心率變化，也能透過手機 App 查看心率的進階分析與長期趨勢，全面了解自己的健康狀況。

• 測量項目數量：35 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：320 x 345 x 35mm
• 最大秤重：150kg
• 本體重量：2.4kg
• 最小秤重單位：0.1kg
• 售價：$3,980

（二）腳踏式體脂計

⭐TANITA 十合一藍牙體組成計BC-402

TANITA BC-402 提供多達 10項身體組成數值的測量，並且具備自動切換測量項目的功能，讓你全面了解自身的體態與健康指標，還可以搭配內建的圖表功能清晰呈現數據變化，讓你輕鬆追蹤健康進展，一目了然地掌控整體健康狀況。在外型設計方面，這款體組成計以簡約質感和超薄設計為主打，居家收納非常便利，搭配 30mm 大螢幕顯示，讓使用過程更加方便直觀。

• 測量項目數量：10 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：217 x 316 x 27 mm
• 最大秤重：150kg
• 本體重量：約 1.4kg（含電池）
• 最小秤重單位：0.1kg
• 售價：$2,680

⭐OMRON 藍牙體重體脂肪計 HBF-222T

OMRON HBF-222T擁有清晰的螢幕顯示功能，能夠直觀地呈現測量結果及健康狀況的判定，讓你一目了然掌握自身健康狀態。同時這款體脂計具備記憶辨別功能，最多可記錄 4 位使用者的資料，方便家庭成員共用，且不會混淆數據。搭配  OMRON connect APP 使用，快速又便利，讓你只需在日常生活中花短短的時間，就能輕鬆管理身體健康。

• 測量項目數量：7 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：285 x 280 x 28 mm
• 最大秤重：150kg
• 本體重量：約 1.6kg（含電池）
• 最小秤重單位：0.1kg
• 售價：$3,880

⭐KINYO MS-2862

KINYO MS-2862 能夠測量 17 項身體數據，並可以同時儲存多達 8 位用戶的資料，讓全家人的健康數據一手掌握。設計方面，隱藏式的 LED 顯示螢幕擁有簡約清新的視覺感受，同時鋼化玻璃秤面不僅安全可靠，還增添了現代感，使用時也能在 kg（公斤）和 lb（磅）2 種單位間自由切換，滿足不同需求。

• 測量項目數量：17 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：-
• 最大秤重：180kg
• 本體重量：1.2kg
• 最小秤重單位：0.1kg
• 售價：$1,290

⭐小米體脂計 S400

小米體脂計 S400 能夠分析多達 25 項身體組成指標，識別導致肥胖風險的「隱藏因素」，幫助你全面掌握自己的健康狀況，並以科學方式管理體型與健康。你還可以搭配使用米家 App，快速切換不同測量模式，如 Weighing with baby、Balance testing 或 Visitor measurement，讓測量過程更便利、靈活。

• 測量項目數量：25 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：300 x 300 x 24.55 mm
• 最大秤重：150kg
• 本體重量：1.45kg
• 最小秤重單位：0.1kg
• 售價：$495

⭐medisana 七合一體脂計 BS320

medisana 七合一體脂計 BS320 能夠測量 7 種身體數據，包括體重、體脂肪率、肌肉量、骨重量、體內水分、BMI 以及基礎代謝率等，並搭載藍牙連接功能，與 Vitadock+ APP 無縫配對，讓你輕鬆管理健康資訊。此外，這款體脂計能自動辨識使用者，支援最多 8 位用戶，並能記憶每位用戶的 30 次測量數據，讓全家大小的健康狀況皆能一手掌握。

• 測量項目數量：7 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：30 x 30 x 2.5 cm
• 最大秤重：180kg
• 本體重量：1.68kg
• 最小秤重單位： 0~100kg（0.05kg）／100~180kg（0.1kg 單位）
• 售價：$3,500

⭐beurer BF183

beurer BF183 體脂計能夠全面量測體重、體脂率、水分率、肌肉率、內臟脂肪、身體年齡以及 BMI 身體質量指數，幫助你全方位掌握自身健康狀況。並配備了清晰的 LCD 螢幕和 38mm 超大數值顯示，讓你輕鬆查看每一次測量結果。此款體脂計還具備記憶功能，可以儲存多達 10 組個人基本資料，無論是日常使用還是家庭健康管理，都能讓健康監控變得簡單而高效。

• 測量項目數量：7 項
• 藍牙功能：✗
• 本體尺寸：30 x 30 X 1.8 cm
• 最大秤重：180 kg
• 本體重量：約 1549 g
• 最小秤重單位：100 g
• 售價：$2,280

⭐oserio FTG-639

oserio FTG-639 體脂計具備量測腹部皮下脂肪面積等級的功能，能夠幫助你精確地了解腹部脂肪狀況，讓你更有效率地規劃健康、減脂計畫。設計方面，本款體脂計採用鋼化玻璃秤面設計，不僅堅固耐用，還易於清理，讓你輕鬆保持秤面清潔如新。此外，這款體脂計免去繁瑣的藍牙配對步驟，量測完成後會自動將數據傳輸至手機，讓你輕鬆掌握每一次的健康變化。

• 測量項目數量：11 項
• 藍牙功能：✓
• 本體尺寸：300 x 290 x 25 mm
• 最大秤重：180kg
• 本體重量：1.6kg
• 最小秤重單位：0.1kg
• 售價：$2,980

四、藍牙體脂計推薦買哪個牌子？家用體脂計首選 TANITA！

看完以上關於體組成計的介紹，你是否也想開始關注自己的身體狀態呢？在這個健康意識日益增強的時代，源自日本的 TANITA 作為身體組成分析儀的全球領導品牌，自 1944 年成立以來，秉持著「每個人都因變得健康而感到幸福」的使命，致力於研發創新的健康測量設備。

TANITA 深信「健康源於準確的身體數值監測」，自 1992 年推出第 1 台 BIA 體脂肪分析儀以來，我們的身體組成測量技術已遍及 120 個國家，受到全球 3 千萬用戶及研究人員的廣泛信賴與愛戴，熱銷突破 1 億台，全球銷售第 1 （資料來源:2020年MNM全球市調數據）。此外，TANITA 更首創多項指標，推出可量測內臟脂肪的體組成計以及家用型雙頻體脂組成計，致力於為消費者提供更精準、全面的身體組成分析體驗。

同時 TANITA 也於 1990 年成立「體重科學研究所」，以及 1998 年成立「TANITA 醫學顧問委員會」，結合醫學、運動學、營養學、心理學等各方面研究，全方位照護使用者的健康，讓產品與技術更貼近使用者需求，讓你輕鬆開始健康生活的新篇章！

TANITA 腳踏式體脂計推薦：BC-402十合一藍牙體組成計

⭐藍牙無線連接手機 APP，讓你的健康紀錄更即時、更方便。

⭐內建圖表功能讓你輕鬆監測數據變化，掌握健康狀況一目了然。

⭐提供 10 大身體組成數值測量，且能自動切換測量項目，讓你全面了解自身身體狀態。

⭐簡約質感，超薄設計，搭配 30mm 大螢幕顯示，讓你在使用中享受極致的美感與便利性。

⭐自動辨識功能，無需彎腰操作，只需輕輕站上，即可輕鬆完成測量。

｜北市衛器廣第 110110001 號

｜衛部醫器陸輸字第 001238 號

• 本體尺寸：217 × 316 × 27 mm
• 最大秤重：150 kg
• 本體重量：1.4 kg（含電池）
• 顏色：白、黑
• 優惠售價：$2,680

TANITA 手握式體脂計推薦：RD-545 十二合一藍牙八點式體組成計

⭐可透過藍牙無線傳輸連結手機，輕鬆管理數據變化，隨時隨地掌握健康動向。

⭐測量項目高達 26 項，全方位完整掌握身體組成。

⭐世界初四肢細部分析，可量測左右側手部及腿部肌肉量、體脂率等各項數值。

⭐媲美專業等級的雙頻測量技術，獨家測量肌肉品質。

⭐具站上即開機的自動辨識功能，並根據使用者區分顏色，讓操作更加便捷。

｜北市衛器廣第 111120110 號

｜衛醫器輸字第 034752 號

• 本體尺寸：320 × 57 × 348 mm
• 最大秤重：200 kg
• 測量型式：全身、左臂、右臂、左腿、右腿
• 本體重量：2.8 kg（含電池）
• 製造產地：日本
• 優惠售價：$16,800
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