了解身體組成的重要性
近年運動風氣興盛，大家有感覺到身邊運動健身的人變多了嗎？運動除了強健體魄，似乎也成了一件很「潮」的事。但是，如果你追求的不只是有動就好，而是增肌或減脂，那麼，你會需要「體組成計」助你一臂之力。
體重和體脂率都是評估身體健康狀態的重要指標，但體重無法區分身體中不同成分的比例，所以即使兩個人的身高跟體重相同，但他們的身體組成可能完全不同。因此，體脂率比體重更能反映個人的健康狀態，較高的體脂率與健康風險的增加有關，例如心血管疾病、糖尿病等，所以維持適當的體脂率是維持身體健康的重要關鍵。
身體組成是指身體中不同成分（如脂肪、肌肉、骨骼等）的比例。主要透過微弱電流通過身體，利用肌肉導電、脂肪不導電的特性，進一步拆分各組成的比例，對於人體健康和功能有著以下的重要影響。
1. 健康風險評估：身體組成與健康風險有關，例如過高的體脂肪率可能增加心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。
2.體力表現：肌肉量是體力表現的重要因素，例如力量、速度、耐力等，且肌肉是身體中最重要的成分之一，對身體功能和代謝率有直接影響。肌肉量不足可能導致體力下降、代謝率降低、影響體力表現。
3.體態：身體組成也與體態有關，例如過高的脂肪量可能會影響身體比例、身形和線條。維持良好的脂肪和肌肉比例，可以幫助維持理想體態。
因此，了解自己的身體組成可以幫助我們更好地評估自己的健康狀態，並且可以透過鍛煉和飲食習慣改變身體組成，進而提高身體機態、擁有理想體態。
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