體水分率 | 身體所含水分重量佔總體重的百分比

身體每個細胞、組織及器官都含水分，維持健康的體水分率能夠確保身體功能有效運轉，並減少發生健康問題的風險。無論白天或晚上，您體內的水分都會自然波動。水透過尿液，汗水和呼吸不斷流失，尤其經過漫長的夜晚之後，身體傾向脫水現象。進食、喝酒、生理期、生病、運動和洗澡都可能影響水分含量變化。當體脂肪增加時，體水分率傾向降低。個人的體脂肪率高，其體水分率可能遠低於平均值。當體脂肪率降低時，體水分率應逐漸達到標準範圍內。

請注意，體水分率測量數值應做為參考指標，而非體水分率的絕對值。重要的是長期觀察全身體水分率的變化，維持健康、穩定的體水分率。